【朝活 メリット・デメリット】
朝活には、早起きをすることで得られる様々なメリットがありますが、その反面、デメリットも存在します。以下で、朝活のメリット・デメリットを紹介します。
【メリット】
健康的な生活習慣の形成
朝活は、規則正しい生活を送るためにも効果的です。毎朝同じ時間に起きて、同じ時間に寝ることで、体内時計が整い、身体も健康になります。
充実した1日を送れる
早起きすることで、1日の時間を有効に使うことができます。例えば、仕事前に運動したり、読書したり、自分の趣味に没頭したりすることができます。
集中力がアップする
朝の時間帯は、人間の脳が最も集中しやすい時間帯と言われています。朝活をすることで、仕事や勉強などでの集中力がアップするというメリットがあります。
ストレス軽減
朝活をすることで、自分の時間を持つことができます。自分の時間を持つことで、ストレスを解消することができます。
【デメリット】
早起きが苦手な人はキツい
朝活をするためには、早起きが必要です。しかし、早起きが苦手な人にとっては、朝活を継続することが難しいというデメリットがあります。
睡眠不足になりがち
朝活をするためには、早く寝ることも必要です。しかし、夜更かしをしてしまうと、睡眠時間が短くなってしまい、疲れがたまってしまうというデメリットがあります。
生活リズムが崩れる可能性がある
朝活をするためには、生活リズムを変える必要があります。生活リズムを変えることで、本来の生活リズムが崩れる可能性があり、逆に体調を崩してしまうこともあります。
朝の時間帯が限られる
朝活をするためには、朝の時間帯が必要です。しかし、朝は家事や子育てなどで忙しいという人も多いため、朝の時間帯が限られるというデメリットがあります。